Мой город
Ваш город - ?
Нет, изменить
  • Россия
  • Казахстан
  • Адыгея
  • Алтайский край
  • Амурская обл.
  • Архангельская обл.
  • Астраханская обл.
  • Башкортостан (Башкирия)
  • Белгородская обл.
  • Брянская обл.
  • Бурятия
  • Владимирская обл.
  • Волгоградская обл.
  • Вологодская обл.
  • Воронежская обл.
  • Дагестан
  • Еврейская обл.
  • Ивановская обл.
  • Иркутская обл.
  • Кабардино-Балкария
  • Калининградская обл.
  • Калмыкия
  • Калужская обл.
  • Камчатская обл.
  • Карелия
  • Кемеровская обл.
  • Кировская обл.
  • Коми
  • Костромская обл.
  • Краснодарский край
  • Красноярский край
  • Курганская обл.
  • Курская обл.
  • Липецкая обл.
  • Магаданская обл.
  • Марий Эл
  • Мордовия
  • Москва и Московская обл.
  • Мурманская обл.
  • Нижегородская (Горьковская)
  • Новгородская обл.
  • Новосибирская обл.
  • Омская обл.
  • Оренбургская обл.
  • Орловская обл.
  • Пензенская обл.
  • Пермская обл.
  • Приморский край
  • Псковская обл.
  • Ростовская обл.
  • Рязанская обл.
  • Самарская обл.
  • Санкт-Петербург и область
  • Саратовская обл.
  • Саха (Якутия)
  • Сахалин
  • Свердловская обл.
  • Северная Осетия
  • Смоленская обл.
  • Ставропольский край
  • Тамбовская обл.
  • Татарстан
  • Тверская обл.
  • Томская обл.
  • Тува (Тувинская Респ.)
  • Тульская обл.
  • Тюменская обл.
  • Удмуртия
  • Ульяновская обл.
  • Уральская обл.
  • Хабаровский край
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийский АО
  • Челябинская обл.
  • Чечено-Ингушетия
  • Читинская обл.
  • Чувашия
  • Чукотский АО
  • Ямало-Ненецкий АО
  • Ярославская обл.
  • Акмолинская обл.
  • Актюбинская обл.
  • Алма-Атинская обл.
  • Восточно-Казахстанская обл.
  • Гурьевская обл.
  • Джамбулская обл.
  • Джезказганская обл.
  • Западно-Казахстанская обл.
  • Казахстан
  • Карагандинская обл.
  • Кзыл-Ординская обл.
  • Кокчетавская обл.
  • Кустанайская обл.
  • Мангышлакская обл.
  • Павлодарская обл.
  • Северо-Казахстанская обл.
  • Семипалатинская обл.
  • Талды-Курганская обл.
  • Тургайская обл.
  • Целиноградская обл.
  • Чимкентская обл.
    другой регион

    Йога - польза и виды

    Физическое воздействие йоги включает в себя необходимость правильно питаться, дыхательную практику, асаны и мудры. Психически - йога воздействует на человека через медитации и пранаямы (управление жизненной энергией через дыхание). Через йогу человек самосовершенствуется.

    Постоянные занятия йогой с профессиональным инструктором с многолетней практикой, способны избавить человека от многих проблем со здоровьем. В первую очередь это касается осанки, лишнего веса, головных болей. Через йогу избавляются от негативных эмоций, она помогает концентрировать внимание, снимает нервное напряжение и благоприятно влияет на умственную деятельность. Обучение йоге проходит, как правило, под расслабляющую медитативную музыку.

    Занятие йогой практически подходят для всех возрастов. Даже при соблюдении определенных условий и отсутствии противопоказаний, йогой занимаются беременные женщины.

    К классическим видам йоги относятся: хатха, джняна, бхакти, карма и раджа. Хатха переводится как солнце («Ха») и луна («Тха»). В ней применяются статичные позы – асаны, которые практикуются через дыхание и очистительные техники. Выполняя асаны, учишься концентрироваться.

    Отличие этого вида йоги от других состоит в том, что ее упражнения направлены на укрепление мышц и их растяжку.

    Хатха – йога рекомендуется для людей, которые никогда не практиковали йогу ранее, так как ее упражнения наиболее простые из существующих видов йоги. Джняна, или по другому - путь знания. Эта духовная практика. Ее цель получение знаний через учителей и через эти знания - установление связи с Богом. Занятия йогой Джняна, в значительной степени, посвящены философским размышлениям. Цель Бхакти йоги - достижение чистой любви к Богу. На занятиях прослушиваются тексты из святого письма, воспевают Бога, медитируют.

    Йога деятельности или Карма–йога, призвана помочь избавиться от эгоизма и достижения целей в работе для удовлетворения Бога.

    Контроль разума через медитации, осознание реальности и достижение освобождения – цель Раджа йоги.

    Современными разновидностями йоги являются более 40 различных направлений в Хатха–йоге и некоторые из них:

    • йога 23, включает упражнения из разных видов боевых искусств, спорта, фитнеса. Акро–йога или парная практика, Флай–йога - в ней все асаны выполняются в гамаках, таким образом упрощается их выполнение.
    • Кундалини – йога призвана стимулировать движение энергии в верх организма, улучшать работу мозга. 
    • В Айенгар–йоге, используются при выполнении асан различные предметы. В ней очень важно соблюдение последовательности выполнения асан. Этот вид йоги известен применением индивидуального подхода и оказанием терапевтического действия на организм. 

    Конечно, чтобы определиться с видом йоги, которую хотелось бы практиковать, необходимо определиться с целью. Будет это достижение физического совершенства или духовного, или практика должна содержать эти два условия.