В стоимость включено:
- Трансфер Дели – Ришикеш – Дели на легковых машинах марки Ambasador или Tata Indica на 4 посадочных места. Расстояние: 250 км. Время в пути: 6 – 7 часов.
- Проживание в Ришикеше в районе Лакшман Джула в гостиницах бюджетно-туристического класса с 2-х местным размещением. При любом размещении горячая вода, душ и туалет в номере. Зал для занятий находиться в 10 мин. ходьбы от любой из гостиниц.
- Стоимость занятий: 5 часов практики ежедневно и 1 час 30 минут теории через день.
- Разовое посещение специалиста по аюрведе. Определение конституции тела и существующих дисбалансов. Рекомендации по питанию и лечению. Продолжительность приёма - 1 час.
- Три сеанса аюрведического массажа. Продолжительность одного сеанса - 1 час.
- Экскурсионная программа (за исключением доп. экскурсии «Рафтинг»).
- Русскоязычный перевод на протяжении всей программы.
- Учебный печатный материал.
В стоимость не включено:
- Авиаперелет Москва-Дели-Москва.
- Индийская виза.
- Медицинская страховка.
- Питание и личные расходы.
- Доплата за персональный трансфер в одну сторону - 60 Евро.
- Доплата за одноместное проживание – 135 Евро.
Эксклюзивный ретрит мастера Джитендры Даса для практикующих йогу.
ЙОГА и АЮРВЕДА вместе составляют полноценный метод поддержания оптимального здоровья человеческого тела, разума и духа посредством правильно подобранных асан, мудр и пранаямы в сочетании с гармоничным питанием и использованием трав.
Предыдущий сезон ретритов показал, что «Введение в йога-терапию и аюрведу» - один из самых популярных семинаров среди наших туристов.
Программа интересна тем, кто через практику йоги особое внимание уделяет физическому и духовному самосовершенствованию. Терапевтический эффект ретрита – предотвращение и устранение распространённых заболеваний с помощью йоги и аюрведы.
Структура ежедневных занятий включает 5 часов практики и 1 час 30 минут теории.
Утренняя практика включает в себя:
День I - День XIV
Сукчам Крийя (суставная гимнастика) и динамический разогрев
Динамическая пранаяма
Статическая пранаяма. Бандхи.
Элементы крийи: Агнишар крийя, Наули крийя
Сурья Намаскар (комплекс Приветствия Солнцу)
Интенсивная практика асан
Мантра терапия
Мудра терапия
Два утренних занятия будут посвящены крийи:
Джал Нети (очищение носовых пазух водой)
Сутра Нети (очищение носовых пазух шнурком)
Капалабхати (очищающая пранаяма)
Шанкхпракшалана (очищение желудочно-кишечного тракта, только практика асан)
Пранаяма на природе (в горах или на берегу Ганги):
Одним из интересных моментов урока является Плавини пранаяма или насыщение воздухом.
Плавини - очистительных техника индийских йогинов и мудрецов, исконно практикующих только на природе.
Вечерняя практика:
Тема каждого вечернего занятия рассматривается с точки зрения терапевтического воздействия асан на здоровый организм, а также на определенные заболевания с целью их предотвращения или излечения.
День I – II
Работа с опорно-двигательным аппаратом. Йога-терапия для раскрытия тазобедренных суставов.
День III– IV
Работа с позвоночником, плечевыми суставами, раскрытие туловища. Практика скруток.
День V - VI
Работа с вестибулярным аппаратом. Йога-терапия для восстановления баланса и равновесия физического тела.
День VII – VIII
Работа со спиной, брюшной полостью и опорно-двигательным аппаратом.. Практика наклонов вперёд.
День IX – X
Работа с позвоночником и грудной клеткой. Йога-терапия для улучшения прогибов в спине.
День XI– XII
Кровообращение. Практика перевёрнутых асан.
День XIII - XIV
Практикуются асаны на все части тела, создавая и объясняя структуру полноценной практики.
В дополнение к каждой из вечерних тем проводиться объяснение техник йогической медитации (дхьяна).
Лекционный материал:
Лекция I. Типы аюрведической конституции тела: доши Вата, Питта, Капха.
Лекция II. Объяснение практики йоги в свете аюрведической конституции тела (Вата, Питта, Капха).
Лекция III. Рекомендации по питанию: ЙОГА – аспекты питания, влияющие на гибкость тела и пластичность суставов, АЮРВЕДА – аспекты питания, влияющие на гармонизацию дош.
Лекция IV. Аюрведические травы рекомендованные практикующему йогу (информация укомплектована печатным материалом).
Лекция V. Шанкхпракшалана (в теории).
Лекция VI. Объяснение правильного построения йогической практики. Структурирование ежедневных занятий.
Также в структуру курса входит:
I. Разовое посещение специалиста по аюрведе для определения вашей конституции тела (доши).
II. Три сеанса аюрведического массажа.
III. Рекомендации и помощь в выборе необходимых аюрведических препаратов.
По окончании курса выдаётся аттестат.
3. Базовый Курс «Хатха Йога Как Она Есть» (NEW!)
с интенсивной практикой базового уровня и лекциями по философии йоги и ведической культуре
Даты тура: 27 апреля – 11 мая ( 13 дней )
В стоимость включено:
- Трансфер Дели – Ришикеш – Дели на легковых машинах марки Ambasador или Tata Indica на 4 посадочных места. Расстояние: 250 км. Время в пути: 6 – 7 часов.
- Проживание в Ришикеше в районе Лакшман Джула в гостиницах бюджетно-туристического класса с 2-х местным размещением. При любом размещении горячая вода, душ и туалет в номере. Зал для занятий находиться в 10 мин. ходьбы от любой из гостиниц.
- Стоимость занятий: 5 часов практики ежедневно и 1 час теории через день.
- Три сеанса терапевтического массажа. Продолжительность одного сеанса - 1 час.
- Экскурсионная программа (за исключением доп. экскурсии «Рафтинг»).
- Русскоязычный перевод на протяжении всей программы.
- Учебный печатный материал.
В стоимость не включено:
- Авиаперелет Москва-Дели-Москва.
- Индийская виза.
- Медицинская страховка.
- Питание и личные расходы.
- Доплата за персональный трансфер в одну сторону - 60 Евро.
- Доплата за одноместное проживание – 135 Евро.
Мастер Джитендра Дас – доктор йоги, санскрита и философии, неоднократно приглашаемый в университеты и ашрамы Индии для чтения лекций по индийской философии и ведической культуре.
Курс интересен тем, для кого практика йоги открыла дверь в философию Индии, с её богатыми традициями и устоями. Индия особенная страна хотя бы в том, что мифы и эпические сказания глубокой древности не ушли из её современной жизни.
На курсе практика асан хатха йоги рассматривается в свете четырёх важнейших трудов – «Йога сутр», «Хатха йога прадипики», «Гхерандсамхиты» и «Шивасамхиты».
Через практику асан мы попытаемся объяснить их значение, ведь многие асаны хатха йоги посвящены мифологическим существам, богам и мудрецам Индии. По опыту практикующих, знание истинного значения асаны намного упрощает её исполнение.
Уверены, что вы найдёте ответы на многие интересующие вас вопросы и получите представление о том, кто такой мудрец Патанджали, как Шива передал йогу людям, о чём звучат мантры на санскрите, почему асанам йоги присвоены имена индийских мудрецов и т.п.
Практика динамической и статической пранаямы на природе подарит вам интересный опыт.
Практическая часть курса поможет вам правильно сформировать ежедневную личную практику с полноценным использованием асан на все части тела и с сопровождающими их противоасанами.
Особое внимание в ней уделяется входу в асаны, рассмотрению распространённых ошибок и рекомендациям по их устранению.
Структура курса представляет собой законченный комплекс тематических занятий: 5 часов практики и 1 час теории ежедневно.
Ежедневно практикуются асаны, пранаяма, элементы крийи и медитация. Занятия построены по нарастающей сложности, что комфортно как начинающим так и практикующим йогу.
Утренняя практика дополнена ведическими мантрами и их переводом с санскрита на русский.
Курс укомплектован лекциями по философии йоги и ведической культуре:
Лекция I. Восьмеричный путь Аштанга Йоги.
Лекция II. Хатха йога.
Лекция III. Мудрец Патанджали.
Лекция IV. Хатха Йога в мифах и историях. Часть 1. Божества.
Лекция V. Хатха Йога в мифах и историях. Часть 2. Мудрецы и мифологические существа.
Лекция VI. Хатха Йога в мифах и историях. Часть 3. Традиции.
Также в структуру курса входит:
I. Встреча «Вопросы-Ответы», где Мастер отвечает на вопросы, возникшие по ходу личной практики.
II. Три сеанса глубокого массажа необходимого для расслабления мышц после интенсивной практики.
III. Рекомендации и помощь в выборе необходимой литературы по хатха йоге.
По окончании курса выдаётся аттестат.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ УЧИТЕЛЕ
Мастер йоги и доктор философии Джитендра Дас - выпускник известного университета Индии «Гурукул Кангри». Ему присвоены золотая медаль и мастерская степень по предмету йога. Практикует йогу более 16 лет.
Джитендра Дас достаточно быстро получил признание среди серьезных практикующих благодаря тому, что адаптировал санскритские первоисточники и применил их на практике.
В настоящий момент Джитендра Дас является ведущим мастером классической школы Хатха Йоги в городе Ришикеш, Индия. Он основатель и президент «Patanjali International Yoga Foundation» (Международного Фонда Йоги Патанджали). Мастер обучает своих студентов асанам, пранаяме, медитации, очистительным практикам, проводит йога ретриты с углублённым изучением философии йоги и веданты. Им подготовлены инструкторы и учителя, ведущие йогу в разных странах мира. Одновременно доктор Дас проводит научные исследования по аюрведе и йога терапии.
Позвоните нам в Skype (Москва)
Гоа
Индия Фото
Кашмир – одна из наиболее сияющих драгоценностей в короне Индии. Однажды посетив это место, понимаешь, что здесь сказочная мечта воплощается в незабываемой реальности. Здесь Вы сможете насладиться великолепием индийской природы в сочетании с заснеженными горными вершинами. 
В этом путешествии вы посетите одно из самых священных мест в Индии - озеро Ревалсар, связанное с легендарными героями Махабхараты - братьями Пандавами и их общей женой - сестрой Драупади, Долину Кангра, которая считается самой красивой в Индийских Гималаях и многое многое другое... 
В этой программе вы посетите дом-музей величайшего русского художника и философа Н.К. Рериха, древние храмы, окруженные еловыми лесами, священное озеро Ревалсар, которое связано с именем индийского учителя Падмы Самбхавы; Шимлу – столицу штата Химачал Прадеш, Харидвар – «Врата в царство Господа Хари», Ришикеш - один из семи сакральных городов Индии.... и многое другое... 
Аюрведа-Тур,
Версия для печати